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La voie du yoga

La pratique du yoga permet à chacun permet d’introduire dans sa vie un temps de pause grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. Objectif : une recherche de détente et de concentration.

84 000 postures

Yoga attitude est un de nombreuses associations de la Presqu’île a proposer des cours ; elle regroupe une soixante d’élèves de 15 à 85 ans dirigés par un professeur : Odile Pragalacis.
« C’est une attitude de non violence par rapport à son corps ; les postures sont adaptées à chaque personne avec des variantes proposées suivant les âges ».
Pourquoi les gens viennent faire du yoga ? « Pour se faire du bien » répond immédiatement Odile Pragalacis, la prof zen ; mais « aussi parce qu’ils sont stressés, pour se détendre ou  parce qu’ils ont mal quelque part ».
Mais, ce n’est qu’une porte d’entrée, ensuite l’on discerne autre chose.
« C’est un peu comme les poupées russes, la première que l’on voit, c’est le corps, ensuite, l’on découvre la respiration et enfin le mental ».
Le cobra, l’arc, la pince, sont quelques-unes des 84 000 postures des branches du yoga. Elles se pratiquent dans toutes les positions, allongé sur le ventre, le dos, assis, debout, en équilibre et en appui.
Ces postures qui demandent de l’entraînement correspondent à un message envoyé à son cerveau. La posture du cobra donne « J’ai confiance en moi pour faire face aux obstacles, j’ai la force qu’il faut pour faire face à la vie » ; celle de l’arbre : « Je suis calme, paisible, enraciné ».

Respirez par les épaules, soufflez par le nez

« Il faut une attention à la respiration, sinon ce n’est plus du yoga, mais de la gym. Si vous prenez une photo de quelqu’un faisant une posture de gym ou de yoga, c’est la même ; mais dans sa tête, la personne qui fait du yoga, elle sait comment elle est entrain de respirer, d’expirer ou de bloquer » explique le professeur.
Il faut donc apprendre à se connaître et à s’écouter.
Le yoga est particulièrement utilisé par les coureurs à pied ou les plongeurs sous marins et recommandé à ceux qui pratiquent la natation.

Un remède contre le mal de dos

« Beaucoup d’élèves viennent prendre des cours de yoga sur les conseils de leur médecin » Incapable de soigner un mal de dos ou une sciatique, « Ils se sentent bien et n’ont plus mal ».
« Ici, nous pratiquons un travail adapté aux élèves avec des variantes qui permettent de vivre ce moment agréablement ».
Cette philosophie appliquée à son corps s’étend bien souvent aux autres compartiments de sa vie ; « le yoga, c’est s’écouter avec bienveillance et lucidité ».
Les pratiquants du yoga évoquent tous : « La souplesse, l’harmonie du corps et de l’esprit, l’évasion, la diminution des tensions et une meilleure connaissance de son corps »
La sensation de bien être corporel est immédiate : « On sort vidé et détendu, bon pour aller se coucher. Au bout d’une année de pratique, L’on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations ; à terme,  un développement harmonieux de la personnalité
Les cours dispensés à Yoga Attitude durent une heure un quart, on fait donc une heure de postures, il faut bouger au rythme de la respiration, viennent ensuite 15 minutes de relaxation ou de méditation, selon l’expérience des élèves.
La relaxation est un moment guidé par la voix alors que la méditation est une méthodologie conduisant au silence et à l’écoute intérieure.
Pas banal, Yoga attitude propose des cours sur la plage (notamment dans le cadre des matins toniques de l’OT) et organise un atelier chaque année. Ainsi, le 4 février, un stage « connaissance des pieds » avec une réflexologue et massage spécifique est organisé.

Le yoga peut devenir une vraie philosophie de vie, c’est une quête de l’harmonie, d’une unité du corps et de l’esprit.
Terminons par une pensée du Dalaï Lama « Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur ; il ne dépend que de nous ».

Pratique :

Inscriptions possibles toute l’année
Les cours vont retrouver dans quelques jours la salle Flammarion (près du marché) de Pornichet.
Cours le mardi et le vendredi
Tel : 02 40 15 26 48

 
 

Auteur : JRC | 17/12/2011 | 2 commentaires
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Vos commentaires

#1 - Le 17 décembre 2011 à 14h07 par Lemere
Quels sont les horaires de ces cours ?
Quel tarif pour l'inscription?
Fau-t-il un avis préalable du médecin avant de pratiquer?
Combien de participants au maximum?
Merci
#2 - Le 17 décembre 2011 à 19h29 par anonyme, Pornichet
Cela m'intéresse aussi, mais est-ce dans le cadre associatif ou des cours privés car le prix n'est pas le même !
Merci donc de nous répondre sur ce point important.

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