Durée idéale des vacances pour un repos parfait: ni plus, ni moins, disent les experts!

Quelle quantité de jours devons-nous réellement prendre pour nos vacances afin de nous sentir pleinement ressourcés à notre retour ? Et quel est le temps idéal pour jouir de nos jours de repos ? Ces questions, souvent complexes, semblent avoir trouvé leurs réponses.

En France, la moyenne des jours de congés annuels s’élève à environ trente jours. Afin de maximiser ces périodes de repos, des chercheurs ont exploré différentes options. Est-il préférable de partir fréquemment pour de courts séjours ou de choisir une longue période de détente ?

Un minimum de 8 jours de vacances

Jessica Bloom, une chercheuse de l’Université de Tampere en Finlande, s’est penchée sur la relation entre les vacances et le bien-être. Elle a suivi 54 individus qui avaient pris 23 jours de vacances pour analyser leur état d’esprit au quotidien et à leur retour.

Il apparaît que le bien-être atteint son apogée après 8 jours de repos. Passé ce délai, l’ennui et le désintérêt commencent à s’installer, réduisant ainsi les effets positifs du temps de repos.

Une distribution équilibrée des jours de congé

Une recherche effectuée par l’Université de Radboud aux Pays-Bas appuie ces conclusions. Elle suggère qu’une répartition homogène des jours de congés tout au long de l’année serait plus bénéfique que de les accumuler pour un long séjour. Un break prolongé pourrait rendre difficile le retour à une routine normale par la suite.

La chercheuse finlandaise insiste également sur l’importance de suivre ses propres désirs pendant les vacances, plutôt que de chercher à remplir un agenda d’activités. « L’important est de faire ce qui vous plaît, si se détendre et ne rien faire vous semble essentiel pour des vacances réussies, alors laissez-vous aller », conseille-t-elle.