Vacances d’été 2023 : Découvrez le moment idéal pour partir!

« Quels sont tes plans pour cet été ? » Voici une question omniprésente en ce moment. Les enfants seront officiellement en vacances à partir du 5 juillet, mais qu’en est-il des adultes ? Tandis que certains préparent leurs vacances d’été bien à l’avance, d’autres, par choix ou par négligence, s’y prennent à la dernière minute.

Les soucis financiers, l’incertitude sur le choix de la destination, la peur de l’organisation, la recherche d’un compagnon de voyage, la prise de congés… Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir un véritable casse-tête. Heureusement, certaines recherches nous éclairent sur les meilleurs moments et durées pour partir afin de maximiser les bénéfices sur notre bien-être.

Choisir entre l’été et l’hiver : quel est le moment idéal pour des vacances relaxantes ?

Il n’est pas surprenant que le moment idéal pour des vacances d’été varie selon les personnes. Concernant le budget, qui peut être une source de stress considérable, il peut être judicieux de choisir un moment hors vacances scolaires et en dehors des pics saisonniers. Ces périodes offrent aussi l’avantage d’éviter les foules, réduisant ainsi le stress pour beaucoup.

Malgré les avantages des vacances tout au long de l’année, l’été offre des bénéfices supplémentaires. Selon l’article The Neuroscience of Summer Vacation par les neuroscientifiques Alyssa Garufi et Hannah Lee, les vacances estivales améliorent notre santé en augmentant notre apport en vitamine D, notre activité physique et en réduisant notre temps d’écran, ce qui contribue à détendre notre esprit et à réduire la fatigue mentale. De plus, beaucoup de secteurs ralentissent pendant l’été, rendant cette période idéale pour déconnecter sans stress.

Est-il mieux de partir longtemps ou plus souvent ?

Certaines personnes retardent l’organisation de leurs vacances et hésitent à poser leurs congés, car l’été apporte aussi la pression de vivre des moments parfaits. Faut-il choisir le meilleur lieu pour maximiser le plaisir, multiplier les activités, ne pas rester inactif, prendre une longue pause pour vraiment se déconnecter… Mais sommes-nous vraiment conscients de ce qui nous est bénéfique ?

En 2012, une étude publiée dans le Journal of Happiness Studies a montré que les effets sur la santé et le bien-être étaient optimaux autour du huitième jour de vacances. Après le retour au travail, ces bienfaits retournent rapidement à leur niveau initial, même après de longues vacances de trois semaines ou plus. Selon le chercheur Ondrej Mitas, cité par le Washington Post, il est crucial de trouver un équilibre entre une pause trop longue et trop courte. Avant de calculer combien de temps vous pouvez partir, Jessica De Bloom, une autre chercheuse, suggère de ne pas poser tous vos jours en une fois, mais de les étaler sur plusieurs courtes périodes. « Les vacances agissent comme le sommeil. Il est nécessaire de se reposer régulièrement du travail pour maintenir une bonne santé sur le long terme », explique-t-elle dans le Wall Street Journal.

Planifiez à l’avance

Bien que le mois de juillet soit entamé, il n’est jamais trop tard pour planifier vos vacances. Et il serait judicieux de le faire si vous souhaitez augmenter leurs bienfaits. Bien que partir à la dernière minute puisse avoir ses avantages, cela nous prive du plaisir anticipé des vacances.

Une étude de 2007 publiée dans le Journal of Experimental Psychology : General a comparé les effets de l’anticipation et de la rétrospection sur le bien-être. Les résultats ont démontré que les émotions ressenties lors de l’anticipation étaient plus intenses que celles ressenties lors de la rétrospection, que les événements soient positifs, négatifs, routiniers ou hypothétiques. Ainsi, l’anticipation de vos vacances pourrait déjà vous procurer un sentiment de bien-être. Prévoyez donc votre départ pour la fin de l’été afin de profiter pleinement de la saison estivale.