Découverte révolutionnaire: Une astuce de chercheurs pour vaincre le décalage horaire!

Le jet lag est une contrainte majeure pour ceux qui voyagent régulièrement à travers de multiples fuseaux horaires. Notre organisme reçoit des signaux mixtes et peut mettre plusieurs jours à s’ajuster à une nouvelle routine.

Une recherche menée par l’Université Northwestern (États-Unis), et publiée dans le journal Chaos, a découvert une technique qui pourrait faciliter cette adaptation.

Explication du jet lag

Le jet lag se produit lorsque nos horloges biologiques internes ne sont plus synchronisées avec l’environnement externe. Chaque cellule de notre corps dispose de sa propre horloge circadienne, et leur désynchronisation est responsable des symptômes du jet lag.

La désynchronisation devient plus marquée avec l’âge, rendant plus ardue la récupération. Le cerveau se recalibre grâce à la lumière naturelle, alors que les organes périphériques ajustent leur rythme en fonction des repas.

L’âge et la stratégie de récupération

La recherche de l’Université Northwestern a utilisé plusieurs horloges biologiques dans un modèle mathématique pour examiner leur interaction. Les découvertes indiquent que les signaux de communication entre les cellules diminuent avec l’âge, ce qui complique la récupération après des voyages prolongés.

Cependant, les chercheurs ont trouvé une stratégie pour accélérer l’ajustement au jet lag : modifier les horaires des repas.

Le rôle crucial des repas

“Prendre un petit-déjeuner abondant tôt le matin dans le nouveau fuseau horaire peut faciliter l’adaptation au jet lag”, indique Yitong Huang, l’auteur principal de l’étude. Cependant, il est recommandé de ne pas changer fréquemment les horaires des repas ou de dîner tard, car cela pourrait provoquer un désalignement des horloges biologiques.

L’équipe de recherche continue d’étudier d’autres éléments qui pourraient rendre nos horloges biologiques plus robustes. Leur but est de peaufiner les conseils pour éviter le jet lag et maintenir un rythme circadien sain aussi longtemps que possible.